jak sie nie chce

Ale to taki grafik czy tak chcesz? ;) pracowałem kiedyś 8tyg pod rząd na 2 zmianę 6 dni w tyg i potem juz miałem dość xD Bardziej chce , mam dobrego brygadzistę i mogę się dogadać jak pracuje :) jedynie jak nocki mi wstawi to nie mam nic do gadania xd , zamienić się nie mam z kim , bo nocek nikt nie chce xd

[...] tylko on-line odpada. Bling - nie wiem czy dobrze widze ale krzyżujesz ręce specjalnie. Nigdy tak nie robie, na scenie zresztą nie ma pozy w której ręce się krzyżuje. Tak jak robisz, tylko złącz ręce na wprost klatki (nad klatką) i przystrzymają w pełnym skurczu. Tu chodzi o TUT (time under tension) czyli czas pod napięciem. Więc jak zepniesz [...]

Witam. Brałem Thermo Stima jakiś czas. Był to mój pierwszy spalacz. Na początku zacząłem od 2 tab. Czuć było ciepełko w brzuchu i delikatnie się odbijało, potliwość na orbitreku była ciut zwiększona. Brałem zawsze na czczo, pol godziny przed aero. Potem dorzuciłem jedna tabletkę więcej, tzn 3 z rana i tu potliwość zwiększyła się diametralnie. Lało [...]

[...] wyrabiały z regeneracją i każdy trening szedł na max obrotach to pewnie bym tak robił mimo iż czasami nie chce się tych nóg robić to po pierwszych seriach ochota przychodzi jak manna z nieba %-) Ja makaron wrzuciłem odkąd w biedronce pojawiły się dwa zayebiste smaki makaronów! Jeden taki [...]

[...] jeszcze trochę poleżeć ale było kilka spraw do załatwienia. Nie licząc dzisiejszej jeszcze chwilę i z górki :-) bo będzie weekend ale dawno nie miałem tak pracowitych dni jak ostatnio. No ale mus to mus w końcu taka praca x) nie można wiecznie nic nie robić %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Początkowo na trening leciałem bez większego [...]

[...] wypiskę. Nadrabiam więc dziś. W dniu wczorajszym po pracy sporo rzeczy było do ogarnięcia i wieczorem wpadł trening więc nawet nie wiem kiedy wczorajszy dzień zleciał jak szalony. Wpadła też wizyta kontrolna u lekarza z racji leczenia głowy itp no i w sumie goi się całkiem nieźle aczkolwiek trzeba jeszcze drobną kosmetyką w postaci [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień jak co dzień :-) Od początku roku kolejny w którym samopoczucie na najwyższym poziomie :-) Jak widać pewne życiowe założenia sprawiają, że jak się chce to można a codzienne stresy nie mają na to większego wpływu :-) W pracy dziś dzień w którym czas nie był moim przyjacielem x) i ociągał się strasznie ^^ Całe [...]

[...] ponad 100 coś). Jestem niestety po nieudanym ms ( parę dni temu), mimo faktu,że mój mąż jest ponad 10 lat w mundurze i takie psychotesty przechodził nie raz, mówił mi co i jak. Trochę poczytaliśmy pytania wcześniej, i nawet nie trzeba było kłamać, bo każdy normalny człowiek powinien to zaliczyć.( sama idea psychotestów..raz się nie [...]

pierwsze koty za płoty. TWO nie takie straszne i jak napisał ktoś wyżej - wystarczy zajrzeć w materiały kilka razy i ~30 pkt będzie, szczególnie w dział Administracja publiczna, najbardziej złożone pytania i odpowiedzi. Dostajecie kartkę z nr pytań i 1 z 4 odpowiedzi, A-D, na niej można TYLKO zaznaczyć wybraną odpowiedź, NIC WIĘCEJ, bazgroły, [...]

RF900 - jestem w praktycznie takiej samej sytuacji jak Ty : ) ja mam 156 pkt i też się zastanawiam jak to będzie z kolejnym naborem. Nie mam sprawdzonej ankiety, nie wiem co z PZP i nie mam jeszcze komisji lekarskiej zrobionej. Słyszałem, że podobno KSP proponuję ludziom przeniesienie się do nich gdyby punktów komuś zabrakło ale szczerze to nie [...]

[...] to tez hormony!!! nie mozesz wiec dawac takich przykladow!!! -mowisz olewus mocny w gebie ?! mogl bym na silownie nie chodzic ale to co wiem to wiem i na lawie nei robiw jak ty prawie 200 % swojej wagi tylko 100% biceps moze 25% z nad glowy sadze ze powyzej 50 % a tak w ogole na maxa raczej nie robie - najczesciej nie mam mnie kto [...]

Adam dobry budyń nie? :D U mnie często za często hehe, wpadnę jutro albo w niedzielę to pogadamy, ja już też zacząłem off season, ale z głową, nie polało mnie tak jak to opisujecie, tylko na brzuchu i twarzy, więc odżył organizm, a kostki i łydki normalne mam więc w ogóle dobrze rozegrałem to wszystko chyba. Męczę przeziębienie, ale myślę jakiś [...]

Rozumiem, tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej [...]

[...] strone wczesniej - myslisz ze to duze dawki - to tymbardziej o soczku nic nie wiesz.... - pozostawie to bez komentarza -cykli w zyciu zrobilem 3 - no moze 3 i pół Pierwszy jak byłem jeszcze mlodym szurkiem - zero wiedzy,zero pomocy - gdzies podsłyszałem i wziałem (jakiegos tescia - chyba prolo...) Było to moze 2lata po tym jak zaczalem cwiczyc [...]

Wklejam plany: najpierw biegowy-tutaj wielkiej rewolucji robić nie będę,będzie on taki sam jak ostatnio,tylko,że zwiększę kilometraż,myślę,że to wystarczy,wyglądać on będzie następująco: Poniedziałek(wyb.) Czwartek(szyb.) Sobota(wyb.) 1 60min. cross-20min. 90min. 2 70min. fartlek-5min. [...]

[...] kilkoma fotkami jedzenia po i przedstartowego zrobiłem sobie bułkę z białym serem i czekoladą,mniamciu mniamciu,można niby sobie jeszcze banana włożyć,ale postanowiłem,że jak na razie sam ser z czekoladą wypróbuję.Wyleciałem z domu,idealnie zdążyłem na tramwaj,potem autobusikiem do Torunia,na miejscu byłem ok 7:50,ok 2,5km doszedłem sobie na [...]

[...] zakresu Czwartek-50min. I zakresu Piątek-wolne Sobota-2,5 h II zaresu Niedziela(dziś)-wolne Jak widać na początku tygodnia dałem sobie troszkę luzu,jednak już nie potrzebuję jak kiedyś całego tygodnia luzniejszego,poniedziałkowy i wtorkowy trening całkowicie luzne,czwartkowy skróciłem tylko o 10min.,a sobotni już normalny-zacząłem podobnie jak [...]

[...] obciążenia nie jest dla niego ważna, gdyż uważa, że najważniejsze jest napinanie mięśni, kontrolowanie obciążenia i stosowanie prawidłowej formy ruchu. " Hehe, jakoś tej prawidłowej formy ruchu i dobrej techniki nie widziałem jeszcze i niego. Szarpie ciężarem, a juz wiosłowanie końcem sztangi to przesada (wiem wiem, ważne że [...]

Mega forma, tylko pozazdrościć i możesz być przykładem że jak się chce, to można dużo zdziałać. Co do kraty w poprzedniej ocenie się nie myliłem, tak więc na wakacje będzie krata i to ostra, bo już ją w miarę dobrze widać;)

[...] - odzywke wymieszalem z serkiem do srodka - dzieki temu wyszedl slodki i przepyszny. Poniewaz moja odzywka jest mega slodka ( scitec ) to kolejnym razem zrezygnuje ze slodzika, bo pic sie pozniej chce jak diabli ;) W sobote bede robil mufinki, zobacze co wyjdzie, to tez sie podziele, bo monotonia smakow potrafi zniechecic dramatycznie :)